お灸の中でも特に足三里というツボへのお灸はがお勧めです。
昔から健康に良いとされてきているツボで体の免疫力を上げてくれる作用があります。
風邪を引きやすいこの時期にピッタリです。
アフリカではエイズや結核の薬が手に入りにくいため、足三里へのお灸で免疫を上げて病気に打ち勝とうとする取り組みも行われています。ちなみに行っているのはイギリスのNPO団体です。
場所は膝の横の出っ張っている骨から指を4つ下に降ろした所です。
せんねん灸でもいいですし、なければやけどしない程度にドライヤーで温めてもいいですよ。